Praktyczne szkolenie z elementami samoobrony z wykorzystaniem technik sportów walki ochrony przed zagrożeniem oraz udzielania pierwszej pomocy. Prowadzone przez doświadczonego instruktora, łączącego wiedzę z zakresu sztuk i sportów walki, bezpieczeństwa taktyczno – ratowniczego.
WERSJA PODSTAWOWA – WARSZTAT JEDNODNIOWY (3h)
📌Dla kogo?
Pracownicy firm narażeni na kontakt z osobami trzecimi (handlowcy, przedstawiciele, HR, transport), osoby indywidualne, które chcą zdobyć podstawowe, praktyczne umiejętności reagowania w sytuacji zagrożenia.
🧩Program:
Świadomość sytuacyjna i reakcja w stresie
Podstawowe techniki samoobrony – wyjście z uchwytów, zachowanie dystansu, elementy ochrony przed agresją
Zagrożenie nożem i innymi niebezpiecznymi narzędziami – jak NIE walczyć, a się chronić
Podstawy pierwszej pomocy – krwotoki, RKO, pozycja bezpieczna
Symulacje scenek i krótkie testy reakcji
🎯Efekt:
Świadomość, co robić w sytuacji zagrożenia
Umiejętność podstawowej reakcji i ochrony
Większe poczucie bezpieczeństwa w codziennym życiu
🟢 WERSJA ROZSZERZONA – KURS PRAKTYCZNY (8 spotkań x 1,5h)
📌Dla kogo?
Osoby prywatne i grupy zawodowe, które chcą realnie opanować techniki reagowania i obrony,
Uczestnicy, którzy cenią regularny trening i powtarzalność, aby w sytuacji realnej działać automatycznie.
🧩 Program szczegółowy (przykład):
Zachowanie i świadomość przestrzenna – reakcje obronne, unikanie konfliktów
– część 1 – podstawowe elementy sportów walki, obrony przed: atakiem od tyłu, szarpnięcia, wyjścia z obchwytów
– część 2 – sytuacje zagrażające życiu
Obrona przed niebezpiecznymi narzędziami (np. nóż) – jak działać w ostateczności
Sytuacje z bronią – zasady przetrwania i podejmowania decyzji
Pierwsza pomoc – ćwiczenia praktyczne z opatrunkami, RKO, ewakuacja
Symulacje sytuacji realnych (praca w parach i grupach)
Powtórka, sprawdzian praktyczny, omówienie, podsumowanie
🎯 Efekt:
Wykształcenie odruchów obronnych
Zdolność realnego reagowania w sytuacji zagrożenia
Znajomość podstawowych technik ratowniczych
Zaświadczenie ukończenia kursu
Czas trwania szkolenia: wersja podstawowa 3h wersja rozszerzona 8 spotkań * 2h
Liczba uczestników: wersja podstawowa min10 osób wersja rozszerzona 10-15 osób
Cena: wersja podstawowa 250 zł / osoba wersja rozszerzona 1200 zł / osoba
Opcjonalnie:
✅ Możliwość zorganizowania sesji dla kobiet („bezpieczna kobieta”)
✅ Szkolenie dla rodzin (rodzic + nastolatek)
✅ Szkolenie dla małżeństw (bezpieczna rodzina)
✅ Program zamknięty dla firm – z indywidualnym zakresem