Rozwój umiejętności asertywnego wyrażania własnych potrzeb, opinii i granic w relacjach zawodowych i osobistych. Szkolenie asertywności jest istotne zarówno w życiu zawodowym, jak i prywatnym. Daje uczestnikom umiejętność skutecznej komunikacji, zarządzania stresem i konfliktami, co przekłada się na lepsze wyniki w pracy oraz zdrowe, satysfakcjonujące relacje osobiste. Dzięki takim kursom, zarówno pracownicy firm, jak i osoby prywatne, mogą nauczyć się, jak wyznaczać granice, skutecznie bronić swoich praw i potrzeb, a także radzić sobie z trudnymi sytuacjami interpersonalnymi.
- Wprowadzenie do asertywności
✅ Co to jest asertywność? – definicja i kluczowe zasady.
✅ Różnice między asertywnością, uległością i agresywnością.
✅ Asertywność jako sposób komunikacji i budowania relacji.
- Umiejętności komunikacyjne
✅ Jak wyrażać swoje potrzeby i zdanie w sposób szanujący innych.
✅ Sztuka odmawiania bez poczucia winy.
✅ Techniki asertywne w sytuacjach konfliktowych.
- Asertywność w praktyce zawodowej
✅ Asertywność w pracy: wyrażanie opinii, negocjacje, delegowanie zadań.
✅ Budowanie granic zawodowych: zarządzanie czasem i odpowiedzialnością.
✅ Asertywność w relacjach z przełożonymi, współpracownikami i klientami.
- Asertywność w życiu prywatnym
✅ Jak mówić „nie” bez poczucia winy w relacjach osobistych.
✅ Asertywność w rodzinie i w kręgu znajomych – budowanie zdrowych granic.
✅ Praktyczne ćwiczenia w sytuacjach codziennych.
- Ćwiczenia i symulacje
✅ Role-playing: praktyka asertywnych zachowań w różnych scenariuszach.
✅ Analiza sytuacji trudnych: jak reagować asertywnie w pracy i w życiu prywatnym.
Zakończenie: Podsumowanie i indywidualne porady. Certyfikat ukończenia szkolenia.
Czas trwania: 1 dzień (8 godzin) lub 2 dni (4 godziny dziennie).
Forma: Stacjonarne, online lub hybrydowe.
Liczba uczestników: Max 20 osób.