Klucz do Zdrowia Psychicznego i Efektywności w Pracy
Stres i wypalenie zawodowe to poważne wyzwania, które wpływają na efektywność pracy i dobrostan pracowników. Nasze szkolenie pomoże uczestnikom zrozumieć mechanizmy stresu i wypalenia, a także wypracować skuteczne strategie zarządzania stresem, zapobiegania wypaleniu i poprawy zdrowia psychicznego.
Zakres szkolenia:
✅ Rozpoznawanie stresu i wypalenia zawodowego – zrozumienie mechanizmów stresu i objawów wypalenia.
✅ Techniki radzenia sobie ze stresem – praktyczne ćwiczenia oddechowe, techniki relaksacyjne i zarządzanie emocjami.
✅ Prewencja wypalenia zawodowego – jak dbać o równowagę między pracą a życiem prywatnym oraz unikać wypalenia.
✅ Praktyczne ćwiczenia i warsztaty – symulacje sytuacji stresowych oraz techniki zarządzania czasem i zadaniami.
Korzyści dla firmy:
✅ Zwiększenie efektywności i produktywności pracowników.
✅ Zmniejszenie liczby dni chorobowych i poprawa atmosfery w zespole.
✅ Prewencja wypalenia zawodowego i poprawa dobrostanu psychicznego pracowników.
Korzyści dla osób prywatnych:
✅ Lepsze zarządzanie stresem w pracy i życiu prywatnym.
✅ Zwiększenie odporności na trudne sytuacje zawodowe.
✅ Poprawa równowagi i poczucia kontroli w życiu.
Dla kogo jest to szkolenie?
– Dla firm: menedżerów, liderów, HR-owców oraz pracowników.
– Dla osób prywatnych: każdego, kto chce poprawić swoją odporność na stres i uniknąć wypalenia zawodowego.
Forma szkolenia:
Zajęcia praktyczne, techniki oddechowe, ćwiczenia mindfulness.
Interaktywne warsztaty i sesje Q&A.
Szkolenie stacjonarne i online.
Grupy: 6-12 osób
Forma szkolenia: szkolenie stacjonarne i online
Cena: online – 900 zł / osoba
stacjonarnie – 1200 zł / osoba